Entrenamiento para el II Maratón de Castellón. 1ª Semana

• Lunes 19/09/11         Carrera suave, 12km
• Martes      20            Cuestas 2x4 subir durante 1´45´´ y bajar suave.  11.5 km.
• Miércoles  21            Correr a ritmo de maratón 10,5km  y al finalizar 4 progresivos de 100 m.
• Jueves       22            Descanso.
• Viernes     23            Subidas y cambios de ritmo . distancia 13.8km.
• Sábado    24             Carrera suave 15 km.
• Domingo  25            Competición Carrera de montaña Maigmó-Escobella 17km.